Des seniors détendus grâce à la sophrologie

Dans la salle Jupiter de la Maison des associations, il règne comme un air de sérénité…
Au son de la voix de l’animatrice, les seniors, les yeux fermés, s’initient à la sophrologie. Basée sur des techniques de relaxation, cette pratique psycho-corporelle est bénéfique pour les personnes cherchant à développer mieux-être et détente.

Autour de l’animatrice, installées confortablement sur des chaises, Jade, Léa, Patricia et Martine combinent les exercices qui travaillent à la fois la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Pendant 45 minutes, elles sont comme basculées dans un autre monde, un monde dans lequel l’esprit prend sa place entière pour oublier le reste.
Fin de la séance, c’est l’heure du débrief. « J’ai eu l’impression d’être à l’abri, isolée de tout, comme si j’étais dans une bulle » se livre Martine. L’animatrice rebondit sur ce propos en expliquant que « la sophrologie est un travail sur soi, on se repositionne quelque part. Aujourd’hui, nous avons travaillé sur la concentration, pendant les autres séances, on fera autre chose. Il faut être conscient, et on descend jusqu’au bord du sommeil. Pourquoi ? C’est là où le cerveau se débarrasse de tout ce qui l’encombre et on peut commencer ce travail. Vous avez donc l’impression d’être ailleurs ».

Apporter du bien-être, du calme, de la détente…
Voilà ce que les participantes souhaitent trouver au travers de ces ateliers sophrologie. C’est pari gagné pour cette première séance !